曹光辉教授养生每周谈之八
发布时间：
2022-06-12
老年保健五宜
----曹光辉
一宜思考。老子曰：“心之官则思”。大脑是人的重要器官，用进废退。一些伟人、文人越到老年，越是喜爱读书、学习，思维敏捷，尤甚从前。若老人退休后绝食终日，无所事事，不学习，不看报，不用脑，整日浑浑噩噩，糊里糊涂，则“老年痴呆症”，“高血脂”等疾病不知不觉就找上门来。
二宜宽心。有的人胸襟不宽，对周围、对家庭一些不平事，总爱计较，时时烦恼，这也看不惯，那也看不顺眼。如果事事如此，稍受一点儿气，毛病易出来，这无疑是“引火烧身”。毛泽东赠柳亚子先生说：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”劝人遇事要看得远些，想得开些。一不愁，二不怒，胸怀豁达，身心俱爽。
三宜适度。凡事都得有个“度”，老年人尤其要注意无论做什么事都要保持适度，不能逞强，不宜太猛，更不宜过头。锻炼、家务，娱乐，饮食均是如此。
四宜乐观。俗话说：“老小，老——小”老年人时常和孩子一样，自寻快乐。“百忧惑其心，万事劳其神”，应改“常忧常愁”为“常喜常乐”。
五宜有伴。老年生活最忌孤独二字，常言道：“少年夫妻老来伴”，“老伴老伴，老来要伴”。男女老少，常相聚，常促膝，常叙谈，常交融。均能使人胸怀开阔，心情上佳、舒畅。
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