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曹光辉教授养生每周谈之八

 老年保健五宜

 

   ----曹光辉

 

  一宜思考。老子曰:“心之官则思”。大脑是人的重要器官,用进废退。一些伟人、文人越到老年,越是喜爱读书、学习,思维敏捷,尤甚从前。若老人退休后绝食终日,无所事事,不学习,不看报,不用脑,整日浑浑噩噩,糊里糊涂,则“老年痴呆症”,“高血脂”等疾病不知不觉就找上门来。

  二宜宽心。有的人胸襟不宽,对周围、对家庭一些不平事,总爱计较,时时烦恼,这也看不惯,那也看不顺眼。如果事事如此,稍受一点儿气,毛病易出来,这无疑是“引火烧身”。毛泽东赠柳亚子先生说:“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。”劝人遇事要看得远些,想得开些。一不愁,二不怒,胸怀豁达,身心俱爽。

  三宜适度。凡事都得有个“度”,老年人尤其要注意无论做什么事都要保持适度,不能逞强,不宜太猛,更不宜过头。锻炼、家务,娱乐,饮食均是如此。

  四宜乐观。俗话说:“老小,老——小”老年人时常和孩子一样,自寻快乐。“百忧惑其心,万事劳其神”,应改“常忧常愁”为“常喜常乐”。

  五宜有伴。老年生活最忌孤独二字,常言道:“少年夫妻老来伴”,“老伴老伴,老来要伴”。男女老少,常相聚,常促膝,常叙谈,常交融。均能使人胸怀开阔,心情上佳、舒畅。

(作者:曹光辉 编辑:admin)